Mes accompagnements Bien-être
Sophrologie, Massages, Retraites
Parce que chaque personne a des besoins uniques, je propose différents accompagnements pour prendre soin de l’être dans sa globalité.
Ainsi, vous pouvez choisir la formule qui correspond le mieux à votre recherche de sérénité, d’équilibre et de vitalité.
Sophrologie
Respiration, relaxation et visualisation positive
La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, relaxation et visualisation positive pour vous aider à mieux vivre votre quotidien. Les séances offrent un temps d’écoute et de pratique adapté à votre rythme et à vos objectifs.
Je vous accompagne à travers des séances personnalisées de sophrologie, adaptées à vos besoins et à votre situation, dans un cadre d’écoute et de bienveillance.
Les séances reposent sur des exercices simples et accessibles de respiration, de relaxation et de visualisation positive, que vous pourrez également réutiliser dans votre quotidien si vous le souhaitez.
Sophrologie en accompagnement individuel
Un accompagnement personnalisé en sophrologie, adapté à votre rythme et à vos besoins. Les séances associent respiration, relaxation et visualisation positive dans un cadre d’écoute et de bienveillance.
Chaque séance est construite en fonction de vos besoins et de votre rythme, à l’aide d’exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive.
1. Séance Découverte – Anamnèse
Cette première séance permet d’échanger sur vos attentes, de découvrir la sophrologie et de réaliser une première pratique adaptée à votre situation.
- Durée : 1h
- Tarif: 70€
2. Parcours Signature
- 6 séances (1/semaine)
- accompagnement progressif
- suivi personnalisé
Inclus :
- 6 séances visio (1h)
- 1 échange WhatsApp entre les séances
- suivi doux et bienveillant
- rituels adaptés à chaque étape
- tarif : 380€
3. Accompagnement premium
- 8 à 10 séances
- suivi rapproché
- travail en profondeur
Inclus
- 8 à 10 séances visio
- suivi WhatsApp
- audios personnalisés
- rituels adaptés à chaque étape
- priorisation des créneaux
- tarif : 560€
Chaque séance est adaptée à vos besoins et à votre rythme, grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation.
Sophrologie en entreprise
Des interventions de sophrologie adaptées aux besoins de votre entreprise, sous forme d’ateliers collectifs ou de séances individuelles, afin de proposer des temps de respiration, de relaxation et de pratique adaptés au contexte professionnel.
- Ateliers collectifs de sophrologie
- Séances individuelles en entreprise
- Exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive
- Interventions pouvant s’intégrer dans une démarche de qualité de vie et des conditions de travail (QVCT)
Interventions à Paris, en Île-de-France ou à distance selon les besoins de votre structure.
Massages bien-être et réflexologie plantaire
Le massage ayurvédique et la réflexologie plantaire sont deux pratiques de bien-être qui associent des gestes spécifiques et un temps de détente dans un cadre calme et bienveillant. Chaque séance est adaptée à vos besoins et à vos préférences.
Selon les principes traditionnels de l’Ayurveda et de la réflexologie plantaire, ces pratiques visent à favoriser un moment de relaxation et de bien-être.
Tarifs des massages – Une parenthèse pour le corps et l’esprit
Retraites bien-être – Se ressourcer en profondeur
Une pause pour respirer, se recentrer et se retrouver.
Les retraites que je propose sont des parenthèses hors du temps, conçues pour vous offrir un moment de pause, de ressourcement et de reconnexion à vous-même.
Le temps d’un week-end, vous êtes invité(e) à faire une pause dans votre quotidien et à vivre une expérience mêlant sophrologie, temps de détente, mouvement doux et moments de partage.
Concrètement, une retraite c’est…
- Un week-end en petit groupe
- Des séances de sophrologie et de relaxation guidée.
- Des temps de mouvement doux : mobilité, stretching ou marche consciente.
- Des temps de massage ou de soins bien-être
- Des moments de calme, d’échanges et de silence
Exemples de retraites
Week-end “Reconnexion & douceur”
Un week-end pour faire une pause dans le quotidien et vivre une expérience mêlant sophrologie, relaxation guidée, mouvement doux et moments de partage dans un cadre naturel.
Retraite “Lâcher-prise et douceur”
Une retraite invitant à ralentir, à profiter de temps de repos, de sophrologie, de relaxation guidée et de moments de calme dans un environnement propice à la détente.
Parenthèse bien-être pour jeunes parents
Une parenthèse pensée pour les jeunes parents, associant sophrologie, relaxation guidée et temps de détente dans un cadre bienveillant.
Tarifs des retraites – Une parenthèse pour le corps et l’esprit
- Durée : week-end
- À partir de : 490 €
Le tarif comprend l’hébergement, les repas ainsi que les activités prévues au programme selon la retraite choisie (séances de sophrologie, relaxation guidée, mouvement doux, massages bien-être).
Un accompagnement personnalisé
Quel que soit votre choix, je m’engage à vous offrir une écoute attentive et un suivi bienveillant.
Par conséquent, chaque service s’adapte à vos besoins spécifiques et à votre rythme.
Contactez moi dès aujourd’hui pour réserver votre séance de sophrologie, votre massage ou votre place en retraite.