La sophrologie en entreprise propose des interventions concrètes pour accompagner vos collaborateurs dans la gestion du stress, la récupération et l’équilibre au travail.
Ateliers • Cycles d’accompagnement • Journées QVCT • Paris & Île-de-France
Pourquoi proposer la sophrologie en entreprise ?
Le rythme professionnel, les périodes de forte activité, la charge mentale ou la difficulté à déconnecter peuvent solliciter les ressources des collaborateurs.
La sophrologie propose des techniques accessibles de respiration, de relâchement corporel et de visualisation. Les participants expérimentent des outils simples qu’ils peuvent ensuite réutiliser de façon autonome dans leur quotidien professionnel.
Les interventions peuvent être proposées ponctuellement — lors d’une semaine QVCT, d’un séminaire ou d’une journée d’équipe — ou s’inscrire dans un accompagnement régulier.
Des outils concrets pour vos équipes
Les participants découvrent des outils pour :
- mieux identifier et réguler les tensions liées au stress ;
- favoriser le relâchement physique et mental ;
- créer de courtes pauses de récupération au cours de la journée ;
- travailler la respiration et le recentrage ;
- favoriser la concentration et la disponibilité mentale ;
- repartir avec des techniques simples à réutiliser en autonomie.
Les interventions s’inscrivent dans une démarche de bien-être au travail et peuvent compléter les actions QVCT de l’entreprise. Elles ne se substituent pas aux mesures organisationnelles de prévention des risques professionnels.
Réponse sous quelques heures
Déroulé d’un atelier
Chaque atelier est accessible à tous, sans prérequis.
Il comprend :
- Accueil et présentation de l’objectif
- Temps de recentrage
- Exercices de respiration
- Techniques de relâchement corporel
- Relaxation ou visualisation guidée
- Temps d’intégration et retour à soi
- Outils simples à réutiliser au quotidien
Ma signature
Lorsque le contexte de l’intervention le permet, l’atelier peut se prolonger par une dégustation d’une infusion issue de mes créations artisanales : un moment convivial pour clôturer la séance en douceur.
Des formats de sophrologie en entreprise adaptés à vos besoins
Atelier Gestion du stress — 1 h
Un atelier pratique pour expérimenter respiration, relâchement corporel, recentrage et visualisation.
Idéal pour une semaine QVCT, un séminaire ou une action ponctuelle.
Pause récupération — 30 à 45 min
Un format court facilement intégrable à la journée de travail pour découvrir quelques techniques simples à reproduire au bureau ou en télétravail.
Idéal sur la pause méridienne, lors d’une journée d’équipe ou d’un événement interne.
Cycle de sophrologie — 4 à 8 séances
Un accompagnement progressif autour d’une thématique définie avec l’entreprise : gestion du stress, récupération, déconnexion, concentration ou préparation à une période intense.
Journée / Semaine QVCT — sur mesure
Plusieurs interventions peuvent être organisées au cours d’une même journée ou intégrées à votre programme QVCT.
Modalités
- Intervention dans vos locaux à Paris et en Île-de-France
- Format à distance possible selon l’intervention
- Séances individuelles ou collectives selon le projet
- Aucun matériel spécifique requis pour les participants
- Contenu adapté au contexte et aux objectifs définis avec l’entreprise
Tarifs
À partir de 380€ HT par atelier (1h)
Devis sur mesure pour programmes réguliers et journées QVT
Vous souhaitez mettre en place un atelier dans votre entreprise ?
À propos
Lou Youzan — Sophrologue, spécialisée en gestion du stress et bien-être au travail
Membre de la Fédération Française de Sophrologie
J’accompagne les entreprises dans la mise en place d’actions adaptées à leurs équipes, ponctuelles ou régulières, autour de la gestion du stress, de la récupération et du mieux-être au travail.
Chaque intervention est construite en fonction du contexte, du public et des objectifs définis avec l’entreprise.
Ou par e-mail :